行程总览
水富市位于云南北端，气候温和、景点集中，适合老人慢节奏游玩。本行程以温泉康养为核心，搭配自然观光与文化体验，每日活动时间控制在4-5小时，预留充足休息时间。
Day1：温泉疗愈·初识水富
- 上午：抵达水富市区，入住西部大峡谷温泉景区附近酒店（推荐选择带无障碍设施的温泉酒店）。
- 下午：西部大峡谷温泉（门票约168元/人）：选择温度适中的中药池、花瓣池，浸泡时间不超过30分钟/次，间歇休息。景区内平缓步道可散步观金沙江景。
- 晚上：景区内餐厅品尝养生火锅（推荐天麻鸡火锅），避免辛辣。
Day2：自然吸氧·古镇怀旧
- 上午：乘车至铜锣坝国家森林公园（车程约1小时，建议包车方便休息），沿景区主干道缓行，欣赏原始森林与湖泊，途中设休息长椅。
- 下午：返回市区游览水富古镇（免费）：石板路平坦，参观老茶馆、手工作坊，可体验搨糍粑等软糯小吃。
- 晚上：市区金沙江边步道散步，观赏夜景。
Day3：湖光山色·美食收官
- 上午：前往邵女坪湖滨小镇（车程40分钟），沿湖栈道漫步，拍摄山水照片，可乘坐电动游船（平稳少颠簸）。
- 中午：小镇农家乐品尝湖鲜（清蒸鱼、竹荪汤），口味清淡。
- 下午：自由活动，可选择购买昭通苹果、竹荪等特产，随后返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议包车或预约网约车，减少步行压力。
- 健康：温泉前后补充水分，有心脑血管疾病者需咨询医生；山区早晚温差大，备薄外套。
- 住宿：优先选择一层或带电梯的房间，确认卫生间防滑措施。